ジャーナルの効果やいかに

ジャーナルを初めて約２週間ほど経ちました
結果は・・・
良い影響が出始めています！

ジャーナルをつけはじめたものの、実は最初は何書いたらいいの？
ノートは開いたものの、ペンが進まない・・・という状態でした。

最初は、やっぱりノートからこだわろう！と思って奮発してメーカーのノートを購入しました。
テンション上がるう～と思ってたけど「何書こう・・・？」状態。

それで、ジャーナルをつけている人は何を書いているのか調べました。
ユーチューブで笑
そうしたら、まず、気持ちを書きなぐるという人がいました。
言葉にできる場合は、言葉をずーっと書いたり、もやもやした気持ちだったら
ぐるぐるをノート半分に書きまくるそうです。
そうして、自分の気持ちに向き合う時間をとるそうです。

そのあと、夢や目標をかきそのためにするべきことを書き込んでいるそうです。
その時に重要なのは、夢だから「～したい」「～なりたい」という書き方をしないこと、だそうです。

なぜなら脳は高性能なAIなので、したい、なりたいの時点で「まだ叶っていない状態」を持ち続けるそうです。
脳に錯覚させるために完了形で記入するのがミソだそうです。

なので具体的にイメージしてどのくらいお金持ち、なのかどういう状態であるべきかを
想像（妄想）します。

まだ上手に使いこなせないので、今のところは自分なりの使い方を模索しているところです。
気持ちを書いたり、TODOリストとして使ったり、アイデアを書いたり、目標をかいたり
試行錯誤しています。

ですが、わかったことがあります。
毎日膨大な事を考えているけど、すぐ忘れてしまっているということです。
ジャーナルをつけるという意識があるからこそ、一瞬ひらめいたことなどを書き留めるために覚えておこうとか
事象と事象がつながりを持ち始めたりしている実感があります。

確実に、いい影響が起きてきています。
毎日続けて、もう少し自分なりの使い方や効果を感じたら
シェアしたいと思います。